Ци-гун

"ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ НА КРОВАТИ"

Шестой "кусок": растирание точек "яо-янь"

Разогрев руки потиранием друг о друга, плотно положить их на точки Яо-янь "глаз поясницы" (находится в углублениях на расстоянии в 3.8 цуня влево и вправо от выступа третьего поясничного позвонка), некоторое время держать их неподвижно, затем с силой вести руку до уровня копчика, затем вести руку в обратном направлении, до предела сгибания руки; это один раз, всего сделать 30 с лишним раз. Яо-янь находится в центре опоясывающего "чудесного" сосуда, идущего вокруг поясницы, а также в области почек, которые любят тепло, боятся холода.

Потирание поясницы не только разогревает ее, но и укрепляет деятельность почек, прочищает опоясывающий "чудесный" сосуд. Практикование этого упражнения в течении долгого времени препятствует искривлению поясницы до самой старости, предупреждает боли в пояснице. Если болит поясница, надо потереть несколько сотен раз, до выступания пота, и обязательно будет получен лечебный эффект.

Слегка согнуть руки в кулак и отверстием в кулаке или его тыльной стороной помассировать круговыми вращательными движениями или постукиванием поясницу, также можно применять технику щипания; количество раз не фиксировано.

Массаж вращательными движениями дает прекрасный эффект.

Массаж поясницы в районе точек Яо-янь, ее центра и янского ножного канала мочевого пузыря, а также крестца и копчика лечит ревматизм, разогревает мышцы, регулирует и приводит в состояние гармонии энергию и кровь, прочищает каналы и сосуды, стимулирует умственную деятельность, работу ушей и глаз, укрепляет сперму и почки, питает изначальную энергию, укрепляет поясницу и позвоночник, препятствует одряхлению, восстанавливает "огонь врат жизни" (место между почками или правая почка), прекращает боль. Массаж поясницы расширяет сеть каппиляров в ее коже, что стимулирует кровообращение, улучшает питание (вегетатику), убыстряет вывод из организма переработанных продуктов; также стимулирует чувствительность нервных отростков, оказывает согревающее и возбуждающее воздействие на нервную систему; т.о. способствует восстановлению пораженных систем организма, повышает рабочую способность и выносливость поясничных мышц; кроме того предупреждает функциональные боли в пояснице, особенно это касается хронической усталости в пояснице, острого радикулита; оказывает определенный лечебный эффект на невралгию седалищного нерва, смещение мезпозвоночных дисков. Кроме того предупреждает импотенцию, проспермию, сперматоррею, дисманоррею, нерегулярность менструаций и др.

Массаж нельзя делать при болях в пояснице вследствие туберкулеза (позвоночника), опухолей, переломов костей, и инфекционных заболеваний, т.к. может возникнуть обострение данных заболеваний и осложнения.

Седьмой "кусок": разминание живота

Левую руку завести за спину или положить на основание левого бедра (в положении лежа позиция руки не фиксирована); правой рукой массировать начиная от солнечного сплетения к пупку по направлению влево, от пупка к низу живота по направлению вправо, затем возвратить руку в исходную позицию; это считается за 1 раз, всего сделать 30 с лишним разминаний. После этого проделать те же движения, но в противоположном направлении левой рукой.

Разминать живот следует с небольшим усилием. Люди, не имеющие заболеваний желудка и кишечника, могут не делать это упражнение или сделать 5-6 раз. Так как кишки расположены в животе кругами, без определенного направления, можно разминать живот и по направлению вправо, и влево. Длительное и упорное разминание живота не только усиливает пищеварительную деятельность желудка и кишечника, но и исцеляет различные желудочно-кишечные заболевания. Усиление перистальтики кишечника и желудка усиливает деятельность органов всех систем организма.

Если по каким-либо причинам нельзя разминать живот, это можно заменить точечным надавливанием: лечь навзничь, большим пальцем одной руки или тремя средними пальцами точечно надавливать на живот, другая рука легко поддерживает первую, помогая ей надавливать вниз; сила надавливания - до появления боли, которую можно вытерпеть; нажав, задержать руку на некоторое время, затем медленно отпустить, и в таком темпе продолжать дальше. Нажимать в 7-8 местах на переднем срединном канале и по обе стороны его. Это значительно повышает циркуляцию крови в животе, исцеляет желудочные и кишечные заболевания, а также вызывает сонливость.

Те, кому нельзя разминать живот, могут легко постукивать по нему обоими кулаками.

Физиология мужчин и женщин не одинакова. Женщинам массаж следует делать более легкий, больше в положении лежа; или верхнюю часть живота массировать с большим усилием, нижнюю - с меньшим (особенно это касается женщин солидного возраста, имеющих детей). В остальном между женским и мужским массажем нет особых различий.

Разминанием живота можно напрямую массировать внутренние органы (особенно желудок, кишечник, печень и селезенку), что стимулирует их кровообращение, рецепторы желудка и кишечника, его соединительной пленки; (под управлением центральной нервной системы) возбуждает нервную деятельность, стимулирует сокращение и расслабление гладкой мышцы желудка и кишечника (что усиливает перистальтику), одновременно стимулируя выделения желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы и тонкого кишечника). Усиливаются пищеварительные функции желудка и кишечника. Если моторная и пищеварительная деятельность желудка и кишечника чрезмерна, можно разминать отдельные точки на животе (например, Чжун-вань, которая расположена на 4 цуня выше пупка, на средней линии живота). Стимулирование точки Чжун-вань уменьшает пищеварительную деятельность желудка и кишечника и их выделения. Точка Чжун-вань оказывает регулирующее действие на деятельность желудка и кишечника (ослабляет слишком активную, активизирует слишком слабую), поддерживает ее постоянство. Таким образом, данное упражнение оказывает определенный лечебный эффект на застой пищи в желудке, язву желудка, язву 12-типерстной кишки, ослабление деятельности нервов желудка, запоры, (нервный) понос, гнойное воспаление ободочной кишки и другие расстройства ободочной кишки. Кроме того, массаж живота не только усиливает кровоснабжение его внутренних органов, стимулирует вывод из организма переработанных продуктов, но и под управлением нервной системы усиливает функционирование системы подкожной лимфатической сети, увеличивает образование и выделение кишечником иммунных веществ, что повышает сопротивляемость кишечника заболеваниям и предотвращает его гиперфункцию, таким образом оказывает лечебный эффект на хронический гепатит и энтерит.

Массаж живота может значительно уменьшить застой крови в полости живота и его внутренних органах, стимулирует отток крови по венам полости живота. 6. Легкое толкание или разминание центральной линии нижней части живота и толкание груди (см. "Умывание груди"), а также нажимание и разминание точки Ци-хай, Гуань-юань не только исцеляют заболевания кишечника, увеличивают силу брюшных мышц, но и, согласно китайской медицине, тонизируют работу половых желез, улучшают циркуляцию крови и энергии в мужских половых органах, повышают потенцию. Кроме того, данные упражнения регулируют положение матки, благоприятно действуют на почки, регулируют работу мочеполовой системы, укрепляют организм в целом, регулируя движение крови и энергии. Занятия упражнением в течении длительного времени исцеляет опущение желудка, опущение матки, опущение прямой кишки, недержание мочи, импотенцию, сперматоррею, проспермию. Также, при длительных занятиях, оказывают определенный лечебный эффект на дисменоррею, нерегулярность менструаций, функциональное кровотечение из матки.

Разминание живота нельзя делать на полный желудок, необходимо освободить кишечник и мочевой пузырь. При опущении внутренних органов следует легко разминать живот в положении лежа, при увеличении печени и селезенки также следует легко массировать соответствующие места.

Строго запрещается делать разминание при злокачественных опухолях в животе, прободении стенок желудка и кишечника, кровоизлеяниях внутренних органов, аппендиците, перитоните и других острых заболеваниях.

Если во время разминания живота или после этого (вследствии усиления перистальтики желудка и кишечника и других физиологических функций) появляется бурчание в животе, газы, отрыжка, ощущение тепла в животе или чувство голода и жажды, а также желание сходить по большой и малой нужде, то это обычные явления при выполнении данного упражнения, они не имеют никакого значения, не являются противопоказаниями.