Ци-гун

Способ укрепления сердца.

1. Исходное упражнение. Такое же, как в способе укрепления почек.

2. Сердце относится к огню, природные свойства принадлежат к ян, управляется с помощью инь, чтобы стимулировать соединение энергии сердца и почек. Поэтому в упражнениях способа "укрепления сердца" уменьшается размах движений по сравнению со способом "укрепления почек".

Способ шагов, способ постановки тела такой же, как в способе укрепления почек, скорость движения уменьшается до 45-50 шагов в минуту, амплитуда движения рук ограничивается областью от бедер до киноварного поля; главное - расслабленное состояние талии и шеи, их повороты не должны быть слишком большими, но нельзя не поворачивать их и допускать окостеневшего состояния.

Шаги координировать со способом дыхания "четыре вдоха, три выдоха", последний выдох координировать со сжиманием рук в кулаки при умышленном надавливании (энергичном) коньчиком среднего пальца на ладонь. За счет этого возбуждается точка "родника" (т.Цзин) канала перикарда МС, расположенная на кончике среднего пальца, что усиливает движение энергии ци в канале перикарда ("управителя сердца") МС.

3. Завершающее упражнение. Такое же, как в способе укрепления почек.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО СПОСОБАМ УКРЕПЛЕНИЯ

Способ "укрепления сердца" также лечит заболевания, относящиеся к каналу тонкого кишечника и к каналу перикарда; например, заболевания сердца, нервопатию, заболевания кровеносных сосудов, языка, озноб, жажда и др.

Способ "укрепления печени" также лечит заболевания, относящиеся к каналу желчного пузыря; например, заболевания печени и желчного пузыря, глазные болезни, мышечные болезни, грыжу, рвоту и др.

Способ "укрепления селезенки" также лечит заболевания, относящиеся к каналу желудка; например, заболевания селезенки и желудка, водянку, несварение, понос, запор и др.

Способ "укрепления легких" также лечит заболевания, относящиеся к каналу толстого кишечника; например, кашель, астму, отек легкого, зубную боль, почечную недостаточность и др.

Способ "укрепления почек" также лечит заболевания, относящиеся к каналу мочевого пузыря и каналу трех обогревателей; например, сердечные заболевания, заболевания селезенки и желудка, кишечника, легких, почек и мочевого пузыря, костные болезни, ушные, сонливость, потливость, боязнь холода, а также эпилепсию и др.

Указанные пять способов можно применять в сочетании.

Скорость шагов: способ "укрепления почек" - 65-70 в минуту, способ "укрепления легких" - 60-65 в минуту, способ "укрепления селезенки" - 55-60 в минуту, способ "укрепления печени" - 50-55 в минуту, способ "укрепления сердца" - 45-50 в минуту.

Амплитуда движения рук: Опущенная рука - способ "укрепления почек" - 40-45 град. От плеча способ "укрепления легких" - 45-50 град., способ "укрепления селезенки" - 50-55 град., способ "укрепления печени" - 55-60 град., способ "укрепления сердца" - 60-65 град..